[...] 10 tygodniowy cykl na propie, winie i trenie. Wchodzę na PCT i TAD. Pytanie do Was odnośnie dawkowania glutationu, bo na forum jedni kłują się co dwa inni co pięć a jeszcze inni dwa razy w tygodniu. Do mnie najbardziej przemawia ostatnia opcja 2 razy w tygodniu w dawce 300mg, czyli tygodniowo 600mg. Opakowanie starczy na prawie 2,5 [...]
[...] dekady) i trochę mi z głowy w tym czasie wyleciało :D Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji ławkę z prasą, sztangę, wrist roller, hantelki regulowane, i ściskacz. Zastanawiam się jeszcze nad wyciągiem do tego ale o tym później. Zacząłem z miesiąc temu luzem, ćwiczenia dochodziły i odchodziły, mój plan obecnie przedstawia się tak - ze względu na krótki [...]
[...] ) ale nigdy się tym nie interesowałem bo mi to nie przeszkadzalo, po prostu sobie reka czasem strzela. Niedawno zaczalem cwiczyc , hantle, pompki , podciaganie na drazku i jeszcze kilka domowych cwiczen i denerwuje mnie to. Nie odczuwam bólu ale dzieki temu powstaje dziwne uczucie. Kiedy napne ręke i zginam ją do połowy i bardziej w stronę [...]
[...] zrobiłem na raz 10 pompek łącznie 30. Kupilem sobie z sfd caffeine paperine i dwa shoty 80ml ogólnie wypiłem sobie troche tego shota i zrobiłem te 10 pompek i teraz jeszcze tak z związku, że korona szaleje to nie można po dworze biegać, jeśli bym w domu pompki przysiady brzuszki ectr. To czy mógłbym te suple brać bo piszę, że dla osób [...]
Witam! Mam dziwny problem ,a mianowicie poci mi się dziwnie jedna pacha (prawa) i nawet już po pół godziny na świeżej koszulce mam wielkie koło spocone . Jeszcze co dziwne jest zabarwione na żółto . Druga pacha lewa jest suchutka praktycznie zawsze nawet przy zwiekszonym wysiłku . Muszę zmieniać codziennie podkoszulki bo strasznie to śmierdzi i [...]
[...] towarzyszące opisywaniu redukcji radzą po treningu tylko białko a potem już posiłek. Sam już nie wiem. Ważę 105 kg, nie jestem jakoś strasznie zatłuszczony, ale redukować jeszcze jest co. Nie chcę zbijać wagi kosztem mięśnia, więc mam pytanie do speców w tej dziedzinie - wciągać te węgle po treningu czy nie, mimo że jestem na redukcji? Jestem [...]
[...] chyba bardziej skierowane do tych ktorzy brali ten hormon po to, żeby mieć zarost na twarzy, a nie duże miesnie :P - albo dla tych ktorzy chcieli mieć jedno i drugie. I jeszcze jedno - czy jeśli ktoś się mieści w normie, ale ma jednak niski poziom teścia (bliżej dolnej niż górnej granicy) to teść może mu pomóc na zarost? slyszeliscie o [...]
[...] to zamieściłem w odżywianiu bo dieta jest najważniejsza Kończe niedługo redukcje, już fajnie jest, ale jestem nieco napompowany woda. W tym roku nie planuje zawodów o jeszcze jestem za mały, ale za rok albo za dwa planuje jakie sdebiuty, i myśle żeby sie do tego dobrze przygotowac, hciałbym na próbe doprowadzic sie choć na jeden dzień do [...]
[...] czyli Atlas, dwie ławeczki (jedną z modlitewnikiem), dwie rozkręcane hantle, worek bokserski meteor, rękawice, prowizorycznie wykonany drążek który zostanie wzmocniony. Mam jeszcze jakieś rowerki, orbitek I ławeczke do brzuszków, ale to chyba jest zbędne. Pisze ten post, bo od długiego czasu ćwiczę jak mi się podoba, czyli nie mam ani planu, ani [...]
Witam :) Ja mam pytania dotyczace warkoczykow syntetycznych z doczepianymi wlosami,moze ktoras z was miala takowe lub ma a jeszcze lepiej jakby ktoras z was je robila :> Co z ich prostowaniem,jak sie powyginaja od np. zwiazania ich gumka? nie kazde prostuja sie po wlozeniu do cieplej wody.Wygladaja chyba dobrze tylko na poczatku?bo przeciez w [...]
[...] i owinęła bandażem. I teraz mam pytanie... co to może być? Wybicie? Stłuczenie? Złamanie? Mam iść jutro do lekarza, czy robić okłady i usztywniać sobie bandażem? Wolałabym uniknąć chirurga, bo niedawno miałam rękę w gipsie i jest to bardzo niewygodne. Dlatego też mam jeszcze jedno pytanie, czy jeśli poszłabym, to wsadziłby mi to w szynę/gips?
[...] przerwie do ćwiczeń, jechał na if z 6 godzinnym oknem robiąc redukcję na high carbie, wypadło to bardzo dobrze, teraz pora na masę. Trening będzie wyglądał następująco, jeszcze przez jakieś 6-8 tygodni pojadę planem z redujcji: Przysiady Wyciskanie lezac MC Wiosłowanie OHP Uginanie/wycisk wąski (zamiennie co trening) 3-4 serie główne, stały [...]
Jestem teraz w trakcie zakupu jakiegoś suplana mase ale niewiem jakiego. Co bedzie lepsze Białko czy Gainer .Mam na to ok 150zł. Acha nie mam tendencji do odkładanie sie tłuszczu ale masa tez ciezko idzie. Co wy byscie mi poradzili aby kupić.Oprucz tego mam jeszcze Kreatyne Megabola, M3 Creatine, HMB,Glukoze i witaminy. Co mam kupc.
[...] ma wływ czy musze odczekać aż organizm się oczyści... Btw. Są wogóle jakieś środki na szybkie oczyszczenie tego gówna z płuc które się zgromadziło przez tyle lat? Aha i jeszcze jedno... Czytałem że dobre preparaty na opalenizne to np. solarin albo beta karoten plus... Czytałem też temat o opalaniu i znam zasady. Ale chce znać wasze zdanie [...]
[...] pomoglo. Teraz doczytalem sie ze istnieja peptydy bpc 157 i tb 500 czy to by byla moja ostatnia szansa na przyspieszenie procesow regeneracyjnych ps ogolnie mozna powiedziec ze to od biegania maratonow i jeszcze innych czynnikow ale to juz mniejsza o to wiec czy peptyd tu pomoze czy cos jeszcze innego istnieje co moze pomoc dajcie znac pozdrowki.
[...] że cykl mnie zablokował? Zakładam, że odpuszczam sobie robienie badań na poziom teścia, bo to nie ma sensu - musiałbym podczas PCT robić je co dwa dni by sprawdzać czy jeszcze clomid potrzebny czy już nie. Chodzi mi bardziej o jakieś objawy widzialne "gołym okiem". Myślę tu szczególnie o cyklach z relatywnie małymi dawkami (omka 1ml e7d, [...]
[...] uderzenie pięścią na wysokości mniejszej niż dół klatki piersiowej ( pięść ustawiona poziomo , przy ustawionej pionowo nic nie strzela) Mam to od jakiś 4 miesięcy. Zaznaczam jeszcze raz, że nic mnie to kompletnie nie boli. Proszę Bardzo o jakieś dobre rady co do leczenia tego barku i czym może to byś spowodowane. Jak można sie tego pozbyć? [...]
[...] - moje stadium wady to jeśli ponumerujemy obrazki o 1 do 3, to między 1 a 2. Poza wyglądem wada nie ma innych skutków (np. bule kręgosłupa). Z tego co wiem to najlepsze na tą wadę chyba będą "grzbieciki" i wszelkie ćwiczenia na drążku (zwisanie) tylko z jaką intensywnością i jak często je robić, czy cokolwiek mogą one jeszcze zmienić?
[...] grudnia postanowiłam wrócić na siłownie po dość długiej przerwie, ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni typowo treningiem siłowym, aerobów na razie brak ale plan póki co jest jeszcze "w budowie" więc będą :) Wiek: 20 lat Wzrost: 167 cm Waga: 74 kg BF ok. 32% Kaloryczność diety ma być w pułapie 1800 kcal z tym, że nie wiem jak rozłożyć B/W/T. [...]
[...] typu zmniejszyć ciężar a zwiększyć objętość i np robić 88x8 w 4 seriach a potem znowu wracać do takiego bloku gdzie napierdzielam te 5x5 do prawie samego upadku. Chciałbym jeszcze dostać opinie apropos mojego planu w całośći. Czy czegoś brakuję, czy nie jest przeładowany, czy może należałoby coś zmienić. Aktualnie jestem na surplusie [...]
